Entender os melhores horários para postar nas redes sociais é uma das dúvidas mais frequentes de quem trabalha com conteúdo digital.
E por um bom motivo: com a concorrência cada vez maior nas timelines, acertar o momento da publicação pode ser o diferencial entre o engajamento e o esquecimento.
Mas em 2025, não basta mais seguir um “horário mágico”. O comportamento do público mudou, as redes evoluíram e a expectativa sobre o que e quando postar está mais exigente — especialmente para quem vive de influência ou cria conteúdo de forma profissional.
Este artigo traz dados atualizados e reflexões estratégicas com base em pesquisas da Sprout Social. Boa leitura!
Os melhores horários para postar em cada rede social
Escolher os melhores horários para postar nas redes sociais em 2025 não é mais uma questão de seguir tabelas fixas com horários “mágicos”. O comportamento do consumidor mudou — e entender esse novo contexto é essencial.
Dados recentes da Sprout Social, mostram que 86% das pessoas continuam acessando redes sociais durante o horário comercial, ou seja, entre 9h e 17h.
Além disso, a maioria dos usuários começa o dia verificando o feed entre 7h e 9h da manhã, com um segundo pico de uso por volta das 14h às 16h. A pesquisa também revela que:
- A atenção do usuário está cada vez mais disputada — o conteúdo precisa ser publicado quando ele está predisposto a engajar, não apenas presente.
- Plataformas como Instagram e TikTok continuam com picos de engajamento nos horários “clássicos”, mas esses momentos agora variam conforme a faixa etária e o tipo de conteúdo.
- Facebook, Instagram e YouTube ainda são as redes com maior penetração entre os consumidores — mas a preferência da Geração Z se desloca para Instagram, YouTube e TikTok.
Os dados da Sprout Social foram dados coletados diretamente do uso das plataformas para sugerir os horários de maior engajamento.
A seguir, cruzamos esses insights para ajudar você — criador de conteúdo, influenciador ou estrategista digital — a entender não só os horários ideais, mas o porquê deles funcionarem.
Os melhores horários para publicar no Instagram
Em 2025, o Instagram continua sendo uma vitrine poderosa — mas a disputa por atenção nunca foi tão intensa.
Com tanta gente criando, os detalhes fazem diferença. E o principal deles ainda é o timing. Segundo a Sprout Social, os usuários acessam a plataforma principalmente em momentos de pausa, especialmente durante o expediente.
Isso muda tudo: seu conteúdo precisa entrar em cena quando o feed está mais receptivo e menos congestionado. Os horários ideais por dia da semana são:
- Segunda-feira: 10h às 13h
- Terça-feira: 10h às 14h
- Quarta-feira: 11h às 14h
- Quinta-feira: 10h às 12h
- Sexta-feira: 10h às 11h
- Sábado: 9h às 11h
- Domingo: 10h (única faixa segura)
Os melhores dias para postar são terça e quarta-feira, enquanto isso, o domingo é o pior dia, pois o público está online, mas interage pouco. Para aproveitar esses horários com mais estratégia e menos achismo:
- Priorize reels com ganchos rápidos, que capturem atenção logo nos primeiros segundos. O tempo de decisão no scroll é curtíssimo.
- Use carrosséis com estrutura clara e valor prático — listas, comparações, bastidores e insights curtos funcionam muito bem no meio da rotina.
- Nos stories, aposte em formatos que pedem resposta rápida, como enquetes e caixas de perguntas simples. Quanto mais fácil interagir, mais alcance orgânico você conquista.
No Instagram, quem entende o tempo e a disposição do seguidor tem mais chances de ser visto — e lembrado.
Os melhores horários para publicar no TikTok
O TikTok continua sendo o auge da cultura digital em 2025. É onde tendências nascem, ganham força e desaparecem em poucos dias — ou horas. Mas a boa notícia é que, para quem cria conteúdo, o timing ainda faz toda a diferença.
Segundo dados recentes, os maiores picos de engajamento acontecem logo após o almoço e no início da noite, quando o público busca leveza, humor ou distração.Para essa rede social, os horários ideais por dia da semana são:
- Segunda-feira: 12h às 15h
- Terça-feira: 12h às 15h e 19h
- Quarta-feira: 14h às 17h
- Quinta-feira: 15h às 18h
- Sexta-feira: 17h às 21h
- Sábado: 10h às 12h
- Domingo: horários muito variados e com menor taxa de retorno
No TikTok, os melhores dias para postar são quinta e sexta-feira e o pior dia, é domingo, com alcance instável e público menos participativo.
Para criar impacto nesses horários, mais do que estar presente, você precisa parecer atual. O algoritmo valoriza quem acompanha o ritmo da rede, mas o público valoriza autenticidade acima de tudo. Então, se quiser atrair atenção real:
- Entre nas trends do dia, mas só se elas fizerem sentido no seu contexto.
- Use os primeiros 2 segundos com sabedoria: seja com texto na tela, uma pergunta intrigante ou uma reação inesperada.
- Poste com frequência e teste variações de horário durante a semana. Os resultados no TikTok muitas vezes não seguem lógica — mas o padrão aparece para quem observa de perto.
Crie com velocidade, mas publique com intenção. No TikTok, o que parece casual costuma ser o que mais exige estratégia.
Aproveite e leia também: Mídia kit para influencer: o que é, importância, como fazer e onde usar
Os melhores horários para publicar no YouTube
O YouTube é uma plataforma de atenção — e isso muda completamente o jogo. Ao contrário das redes de rolagem rápida, aqui o público chega disposto a parar, assistir e absorver. Mas isso não significa que o horário não importa.
Muito pelo contrário: publicar no momento certo pode ser o impulso que seu vídeo precisa para entrar no radar do algoritmo logo nas primeiras horas.
Segundo os dados da Sprout Social, os vídeos que performam melhor costumam ser publicados entre o fim da manhã e o meio da tarde, o que dá tempo para que ganhem tração antes do pico de consumo noturno. Os horários ideais por dia são:
- Segunda-feira: 13h
- Terça-feira: 13h
- Quarta-feira: 10h e 13h
- Quinta-feira: 13h
- Sexta-feira: 13h
- Sábado: 13h
- Domingo: 13h
Os melhores dias para postar são segunda a quinta-feira — o público está mais previsível e engajado. O pior dia? Sábado — a audiência tende a consumir vídeos antigos ou recomendados, com menor abertura para novidades. Para tirar o máximo desses horários e transformar views em recorrência:
- Suba seu vídeo no início da tarde para que ele esteja “maduro” no feed quando o público começar a acessar à noite.
- Capriche no título e na thumbnail (capa), mas acima de tudo, entregue logo nos primeiros 30 segundos o motivo para a pessoa continuar assistindo.
- Crie vídeos com começo, meio e fim bem definidos — o YouTube valoriza retenção muito mais que cliques rápidos.
Aqui, constância vale mais do que viralização pontual. Quem publica com estratégia de longo prazo constrói não só alcance, mas comunidade.
Os melhores horários para publicar no Facebook
O Facebook já não é mais o queridinho das novas gerações, mas segue relevante — especialmente para comunidades ativas, audiências mais maduras e nichos específicos.
É uma rede onde o conteúdo circula de forma diferente: menos imediatista, mais conversacional. E isso influencia diretamente os melhores horários para postar.
Segundo a Sprout Social, os momentos de maior engajamento acontecem nas manhãs dos dias úteis, quando as pessoas ainda estão no modo “ligar o motor” do dia e passam pelo feed como parte da rotina.
Os horários ideais por dia da semana para postar no Facebook, são:
- Segunda-feira: 9h às 13h
- Terça-feira: 9h ao meio-dia
- Quarta-feira: 8h às 11h e 15h às 17h
- Quinta-feira: 8h ao meio-dia
- Sexta-feira: 9h às 10h
- Sábado: 9h às 10h
- Domingo: 8h às 13h
Conforme a pesquisa, os melhores dias para postar são terça e quarta-feira, pois a atenção está mais focada e a interação mais ativa. Domingo é o pior dia, em que o público entra menos, consome menos e responde menos. Para fazer seu conteúdo render de verdade nesses horários:
- Use textos que conversem como quem fala de igual para igual — opiniões curtas, provocações gentis ou perguntas simples abrem espaço para comentários.
- Aposte em conteúdos compartilháveis: reflexões, dicas úteis e atualizações que façam sentido para o círculo social do seu seguidor.
- Se for fazer live, avise com antecedência e entre na faixa da manhã — nesse período, as pessoas ainda topam assistir algo ao vivo com calma.
O Facebook recompensa constância, mas recompensa ainda mais quem entende o tom certo da conversa.
Os melhores horários para publicar no Pinterest
O Pinterest funciona diferente de todas as outras redes. Quem está ali não quer só ver — quer salvar, planejar, fazer acontecer. É a plataforma dos projetos futuros, e isso muda tudo.
Aqui, o seu conteúdo precisa aparecer quando as pessoas estão com tempo para imaginar. E isso acontece, em geral, no fim da tarde e começo da noite, quando a rotina desacelera e o celular vira uma fonte de ideia.
Veja abaixo, os horários ideais para postar no Pinterest, conforme o dia da semana:
- Segunda-feira: 14h às 16h
- Terça-feira: 13h às 16h
- Quarta-feira: 14h às 17h
- Quinta-feira: 14h às 17h
- Sexta-feira: 15h às 18h
- Sábado: 12h às 14h
- Domingo: 17h às 20h
Além disso, os melhores dias para postar são segunda a quinta-feira e é recomendado evitar as manhãs de sábado e dias úteis antes das 12h, porque a busca por inspiração é mais lenta nesses períodos
- Se você cria conteúdo com potencial de ser salvo e revisitado — como tutoriais, listas práticas, dicas visuais ou ideias que despertam vontade de experimentar — o Pinterest pode ser seu maior aliado.
- Use imagens verticais e fáceis de entender em poucos segundos.
- Dê nomes simples ao que você está compartilhando: como fazer, como usar, como criar… isso ajuda a pessoa a encontrar e lembrar.
Pense no Pinterest como uma gaveta de ideias — o que você posta agora pode ganhar força semanas depois.
Para quem cria com consistência, o Pinterest não é só uma rede social — é uma fonte de tráfego contínuo.
Os melhores horários para publicar no X (antigo Twitter)
O X continua sendo o lugar onde tudo acontece primeiro. É onde as notícias correm, os memes nascem e as opiniões explodem.
Mas também é a rede mais exigente em termos de timing. Aqui, o conteúdo só tem impacto se aparecer na hora certa, enquanto o assunto ainda está quente.
Os dados da Sprout mostram que o público interage mais no início do expediente e no meio da tarde — quando está com a cabeça cheia, mas ainda disposto a opinar ou se distrair por um minuto. Os horários ideais são:
- Segunda-feira: 9h às 12h
- Terça-feira: 9h às 13h
- Quarta-feira: 10h às 14h
- Quinta-feira: 9h às 12h
- Sexta-feira: 10h às 11h
- Sábado: 9h às 10h
- Domingo: 11h às 13h
Os melhores dias para postar, são terça e quarta-feira. Evite: sexta à noite e sábado à tarde — o fluxo cai, e o conteúdo passa batido.
Aqui, vale mais ser presente do que polido. Escreva como se estivesse conversando com quem te segue, compartilhe pensamentos reais e não tenha medo de testar formatos — seja uma frase solta, uma thread com história ou até uma pergunta aberta. O que funciona é o que soa humano e acontece no tempo certo.
Os melhores horários para publicar no LinkedIn
O LinkedIn não é uma rede para mostrar o que você faz — é uma rede para mostrar o que você aprendeu enquanto fazia.
Quem acessa está com o olhar profissional ligado, mas quer ler algo que fuja do óbvio. E é por isso que o horário importa: quando a cabeça está focada, o conteúdo certo tem mais chance de gerar conexão real.
Segundo a Sprout Social, o melhor momento para postar é logo cedo, no início do expediente, ou um pouco depois do almoço, quando a rotina dá uma trégua.
Nessas faixas, o feed está mais limpo e a atenção mais aberta para ideias que provocam ou inspiram. Os horários ideais por dia da semana são:
- Segunda-feira: 9h
- Terça-feira: 9h às 10h
- Quarta-feira: 9h às 10h
- Quinta-feira: 9h às 10h
- Sexta-feira: até 10h
Melhores dias para postar: Terça e quarta-feira. Evite: sábado e domingo — pouca atividade e quase nenhum engajamento
O que realmente funciona por aqui é a troca. Então, ao criar seu conteúdo:
- Fale sobre bastidores, aprendizados, erros que viraram viradas — histórias reais ganham mais espaço do que frases prontas.
- Escreva como se estivesse conversando com alguém que passou por algo parecido, não como se estivesse fazendo um post para impressionar.
- Deixe espaço para a pessoa comentar, mas sem pedir de forma forçada. Uma boa história naturalmente convida à resposta.
No LinkedIn, o melhor conteúdo é aquele que tem propósito — e parece vir de alguém que viveu o que está dizendo.
Presença inteligente é mais valiosa que presença constante!
Saber os melhores horários para postar nas redes sociais em 2025 não é seguir uma planilha — é entender o ritmo de quem te segue. Porque influenciar, hoje, é mais sobre participar da rotina do outro do que interrompê-la.
Você não precisa estar em todas as redes, nem postar o tempo todo. Precisa estar onde faz sentido, quando faz diferença.
E se você quer criar com liberdade e ainda ser encontrado por marcas que pensam como você, o Ovni é o próximo passo. Saiba mais no vídeo abaixo:
Uma plataforma criada pela Empreender para unir criadores reais e oportunidades de verdade — porque o que importa não é o número de seguidores, mas o valor do que você entrega. Comece a atrair as marcas certas para o conteúdo que só você sabe criar. Cadastre-se no Ovni agora!
